Uzależnienie może stopniowo wpływać na codzienne życie, relacje z bliskimi, pracę i sposób radzenia sobie z emocjami. Czasem trudno zauważyć, kiedy picie alkoholu, przyjmowanie substancji psychoaktywnych lub określone zachowania zaczynają wymykać się spod kontroli.
Być może od pewnego czasu próbujesz coś zmienić, ale wracasz do wcześniejszych przyzwyczajeń. A może dopiero zastanawiasz się, czy problem, którego doświadczasz, jest uzależnieniem.
Nie musisz samodzielnie stawiać diagnozy ani mieć gotowego planu zmiany, żeby poszukać pomocy.
W Sztuce Spotkania prowadzimy indywidualną terapię uzależnień dla osób dorosłych. Zapraszamy na spotkania w Warszawie, na Białołęce (Tarchominie), oraz online.
Kiedy warto rozważyć terapię uzależnień?
Nie zawsze łatwo rozpoznać moment, w którym określone zachowanie przestaje być świadomym wyborem, a zaczyna powodować trudności.
Warto rozważyć konsultację z terapeutą, jeśli:
- coraz trudniej Ci kontrolować ilość wypijanego alkoholu lub korzystanie z innych substancji psychoaktywnych;
- wielokrotnie podejmujesz próby ograniczenia określonych zachowań, ale trudno Ci utrzymać zmianę;
- hazard, korzystanie z internetu lub inne powtarzające się zachowania zaczynają zajmować coraz więcej miejsca w Twoim życiu;
- zauważasz, że Twoje zachowania negatywnie wpływają na rodzinę, relacje, pracę lub finanse;
- doświadczasz napięcia, poczucia winy, wstydu albo trudności w radzeniu sobie z emocjami;
- bliskie osoby zwracają uwagę na problem, którego Tobie trudno jeszcze jednoznacznie ocenić.
Nie trzeba czekać, aż trudności staną się bardzo poważne. Już samo poczucie, że tracisz wpływ na ważną część swojego życia, może być powodem do rozmowy ze specjalistą.
Na czym polega indywidualna terapia uzależnień?
Terapia uzależnień to proces, który pomaga lepiej zrozumieć mechanizmy uzależnienia, rozpoznawać sytuacje sprzyjające nawrotom trudnych zachowań i stopniowo wprowadzać zmiany w codziennym funkcjonowaniu.
Podczas indywidualnych spotkań z terapeutą możesz przyglądać się nie tylko samemu uzależnieniu, ale również emocjom, potrzebom, relacjom i doświadczeniom, które mają znaczenie dla Twojej sytuacji.
Praca terapeutyczna może obejmować:
Rozpoznawanie mechanizmów uzależnienia – zrozumienie, co sprzyja powtarzaniu zachowań i dlaczego trudno z nich zrezygnować.
Pracę z emocjami – poszukiwanie innych sposobów radzenia sobie ze stresem, napięciem, złością, smutkiem czy poczuciem osamotnienia.
Przyglądanie się relacjom – rozpoznawanie trudności w komunikacji, budowaniu bliskości, stawianiu granic i wyrażaniu potrzeb.
Wprowadzanie zmian – poszukiwanie i rozwijanie sposobów funkcjonowania, które pomagają ograniczać zachowania związane z uzależnieniem i radzić sobie z trudnymi sytuacjami.
Budowanie większej świadomości siebie – lepsze rozumienie własnych decyzji, potrzeb i możliwości.
Przebieg terapii zależy od indywidualnej sytuacji. Cele pracy ustalane są wspólnie z terapeutą, z uwzględnieniem Twoich potrzeb i możliwości.
Jak rozpocząć terapię uzależnień?
1. Pierwsza konsultacja – rozmowa o Twojej sytuacji
Pierwsze spotkanie służy poznaniu trudności, z którymi się zgłaszasz. Możesz opowiedzieć o swoich doświadczeniach, obawach i tym, co skłoniło Cię do poszukania pomocy.
Nie musisz wiedzieć, od czego zacząć ani jak nazwać problem. Terapeuta pomoże Ci przyjrzeć się temu, co obecnie jest dla Ciebie najważniejsze.
2. Konsultacje wstępne – poznanie potrzeb i możliwości pomocy
W Sztuce Spotkania pierwsze 2–3 wizyty mają charakter konsultacyjny.
To czas na lepsze zrozumienie sytuacji, określenie potrzeb oraz omówienie możliwych celów terapeutycznych.
Konsultacje pozwalają również sprawdzić, czy indywidualna terapia jest odpowiednią formą pomocy. W niektórych sytuacjach może być wskazane skorzystanie także ze wsparcia lekarza lub innego specjalisty.
3. Regularne spotkania terapeutyczne
Jeśli zdecydujesz się na kontynuowanie terapii, wspólnie z terapeutą ustalicie zasady dalszej współpracy.
Spotkania indywidualne odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu, o stałej porze, i trwają 50 minut.
Długość całego procesu terapeutycznego zależy od rodzaju trudności, ustalonych celów oraz przebiegu pracy.
Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje Cię do rozpoczęcia długoterminowej terapii.
Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o konsultacjach, przeczytaj również: Jak wygląda pierwsze spotkanie z terapeutą?
Kto prowadzi terapię uzależnień?
Mariusz Drabarek
Psychoterapeuta, specjalista terapii uzależnień i współuzależnień
Mariusz Drabarek pracuje indywidualnie z osobami doświadczającymi uzależnienia, współuzależnienia oraz trudności związanych z doświadczeniami DDA/DDD.
Ukończył Studium Terapii Uzależnień i Współuzależnień oraz czteroletnią Szkołę Psychoterapii DDA przy Stowarzyszeniu OD–DO w Warszawie. Jest również absolwentem pedagogiki osób społecznie nieprzystosowanych oraz pedagogiki sądowo-penitencjarnej.
Doświadczenie zdobywał między innymi podczas pracy w ośrodku leczenia uzależnień POMOST, Stowarzyszeniu Rodzin Abstynenckich Zorza Ursus oraz na stażach w placówkach zajmujących się leczeniem uzależnień.
W swojej pracy stawia na otwartą rozmowę, uważne słuchanie i nieoceniające podejście. Pomaga rozpoznawać wzorce myślenia i zachowania, które utrudniają codzienne funkcjonowanie i wprowadzanie zmian.
Prowadzi terapię stacjonarnie oraz online.
Gdy problem uzależnienia dotyczy bliskiej osoby
Uzależnienie może wpływać na całą rodzinę. Bliscy często doświadczają napięcia, niepewności, poczucia odpowiedzialności za drugą osobę oraz trudności w stawianiu granic.
Jeśli ktoś z Twoich bliskich zmaga się z uzależnieniem, również możesz skorzystać z indywidualnej pomocy terapeutycznej.
Mariusz Drabarek pracuje także z osobami współuzależnionymi oraz DDA/DDD – osobami, których obecne trudności mogą wiązać się z doświadczeniami dorastania w rodzinie z problemem alkoholowym lub innymi dysfunkcjami.
Terapia może pomóc lepiej zrozumieć własne emocje, potrzeby i sposoby funkcjonowania w relacjach.
Nie musisz czekać, aż bliska osoba zdecyduje się na leczenie, żeby poszukać wsparcia dla siebie.
Terapia uzależnień Warszawa, Białołęka – organizacja spotkań i cennik
Indywidualna terapia uzależnień odbywa się w gabinecie Sztuki Spotkania w Warszawie. Dostępne są również konsultacje i spotkania online.
- Czas trwania sesji: 50 minut
- Koszt spotkania indywidualnego: 240 zł
- Częstotliwość: zazwyczaj raz w tygodniu
- Pierwsze spotkania: 2–3 konsultacje wstępne
- Forma: stacjonarnie lub online
- Miejsce: Sztuka Spotkania, ul. Ch. Botewa 10/5, 03-127 Warszawa, Białołęka–Tarchomin
Płatność za spotkanie odbywa się przelewem przed rozpoczęciem sesji.
Bezpłatne odwołanie wizyty jest możliwe do dwóch dni przed ustalonym terminem. Odwołanie dzień wcześniej wiąże się z opłatą 50% ceny spotkania, a w dniu wizyty – 100%.
Pierwszy krok może być po prostu rozmową
Jeśli zastanawiasz się, czy terapia uzależnień jest dla Ciebie, możesz zacząć od pierwszej konsultacji.
Nie musisz wcześniej wiedzieć, jak opowiedzieć o swoich trudnościach ani podejmować decyzji dotyczącej dalszej terapii.
Zapraszamy do kontaktu i umówienia spotkania z Mariuszem Drabarkiem.
Najczęściej zadawane pytania o terapię uzależnień
Czy muszę mieć zdiagnozowane uzależnienie, aby zgłosić się na terapię?
Nie. Jeśli niepokoi Cię sposób korzystania z alkoholu, substancji psychoaktywnych lub powtarzanie określonych zachowań, możesz umówić się na konsultację. Pierwsze spotkania pozwalają przyjrzeć się sytuacji i ustalić, jaka forma pomocy będzie odpowiednia.
Czy terapia uzależnień jest możliwa online?
Tak. Mariusz Drabarek prowadzi również terapię online. Przy umawianiu pierwszego spotkania warto uzgodnić z terapeutą, czy taka forma pracy będzie odpowiednia w Twojej sytuacji.
Jak długo trwa terapia uzależnień?
Nie ma jednej liczby sesji odpowiedniej dla wszystkich. Czas trwania terapii zależy od rodzaju trudności, indywidualnych potrzeb i celów ustalonych wspólnie z terapeutą.
Czy mogę zgłosić się, jeśli nie wiem, czy chcę rozpocząć terapię?
Tak. Pierwsza konsultacja jest okazją do rozmowy i poznania możliwych form pomocy. Nie oznacza konieczności podejmowania od razu decyzji o regularnych spotkaniach
Czy terapia uzależnień zastępuje leczenie medyczne?
Nie zawsze. W zależności od rodzaju i nasilenia problemu potrzebna może być również opieka lekarska lub inna forma leczenia. Podczas konsultacji można omówić, jakie wsparcie będzie odpowiednie.
Chcesz dowiedzieć się więcej lub umówić się na spotkanie?
Zapraszamy do kontaktu: